Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat soha nem volt olyan fontos, mint napjainkban. Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye. A hazai kutatások megerősítik a nemzetközi tapasztalatokat: nálunk minden vizsgált felnőtt emberből közel a fele szenved alvászavaroktól.
A Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató járvány alatti vizsgálatai, valamint alvásorvosi rendelései arról számolnak be, hogy amennyiben romlik az alvás minősége, az mind a fizikai, mind a mentális egészségre negatív hatással van.
Az alvászavar leggyakrabban alvatlanságot jelent, magában foglalhatja az elalvási vagy átalvási nehézségeket, a korai vagy éjszakai felébredést, vagy a rossz alvásminőséget, a fáradt hajnali-reggeli ébredéseket.
„Sokunk számára, akik otthon több időt töltünk, mint korábban, jó lehetőség arra, hogy rendezzük, állandósítsuk az alvási szokásainkat, és kihasználjuk a jó éjszakai pihenés minden előnyét” – hangsúlyozza a Magyar Alvás Szövetség elnöke, G. Németh György.
Hozzátette, hogy a legjobb védekezés az álmatlanság ellen az alváshigiénia javítása és az ezekhez kapcsolódó tevékenységekben való részvétel.
Az alvás minőségének, időzítésének és időtartamának tanulmányozásával a magyar szakemberek is fontos szerepet játszanak az életminőség javításában a COVID-időszakában.
(Magyar Alvás Szövetség/MTI/Felvidék.ma)
