Okoseszközök és okos döntések 

Az elmúlt években a gyermekek képernyő előtt töltött ideje drámaian megugrott: a 8-12 évesek napi átlaga már meghaladja az 5,5 órát, míg a tizenévesek körében ez a szám gyakran 8 óra felett van. Ez a tendencia nemcsak az életmódjukat alakítja át, hanem komoly kockázatokat hordoz fizikai és mentális egészségükre nézve… 

A Bethesda Gyermekkórház kezdeményezésére több mint 40 országos szakmai szervezet összefogásával született egy hiánypótló állásfoglalás, amely a bizonyítékokon alapuló kockázatokra hívja fel a figyelmet, és gyakorlati útmutatást kínál a képernyőidő csökkentésére.

A cél az életkornak megfelelő, egészséges digitális szokások kialakítása, hogy gyermekeink kiegyensúlyozott, aktív életet élhessenek, miközben megőrzik testi-lelki jólétüket.

Az alábbi tíz alapelv ebben nyújt kapaszkodót a családoknak, hogy visszaszerezzék az irányítást a virtuális tér felett, és harmonikus egyensúlyt teremtsenek a digitális és valós világ között.

1. 1. 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).

1. 2. 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.

1. 3. 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.

1. 4. A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.

1. 5. A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.

1. 6. A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.

1. 7. Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan tartalomfogyasztás kerülendő.

1. 8. A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető kockázatokkal jár, ezért kerülendő.

1. 9. Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.

1. 10. A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.

A Bethesda Gyermekkórház szakembereinek vezetésével indított, képernyőidő-csökkentő program célja, hogy segítséget nyújtson a családoknak a virtuális tér feletti kontroll visszaszerzésében, és abban, hogy aktívabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek. A program részeként letölthető egy ingyenes e-book is, amely kapaszkodót nyújt a hétköznapokhoz. 

szd/Felvidék.ma