A víz fontos szerepet játszik szervezetünk működésében, így többek között biztosítja a vérkeringést, befolyásolja a vér megfelelő összetételét; szabályozza a vérnyomást; valamint lehetővé teszi a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldását, szállítását; biztosítja a szervezet állandó, belső hőmérsékletét; elősegíti az ízületek megfelelő működését.
Akkor kiegyensúlyozott a szervezet működése, ha a szervezetbe jutó és termelődő (folyadékfelvétel), valamint az onnan eltávozó víz (folyadékleadás) mennyisége egyensúlyban van a szervezetben. Általában úgy véljük, mi sem egyszerűbb ennél, hiszen ha kell, úgyis megszomjazunk, iszunk és ezzel rendben is van a dolog.
A szomjúságérzet azonban, ami arra ösztönöz bennünket, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, a kor előrehaladtával egyre kevésbé jelentkezik. Ez pedig annyit jelent, hogy az idősek nem éreznek kellő mértékben szomjúságot még a legnagyobb kánikula idején sem, hívja fel a figyelmet sajtóközleményében az AGEL.
Az idős emberek szervezete kevesebb folyadékot tartalmaz, szerveik működése lelassul. Problémássá válik a folyadék és ezzel együtt a méreganyagok szervezetből történő kiválasztódása is, ezért hajlamosabbak az előrehaladott korban lévők a kiszáradásra.
„Idősebb korban az emberek egyre kevésbé tapasztalják a szomjúságot. Minél idősebb az ember, annál kevésbé érez szomjúságot, ebből adódóan megnő a kiszáradás veszélye, s ez nagyon komoly következményekkel járhat a kortól legyengült szervezet számára. Egy felnőtt embernek testsúlyának megfelelően kilogrammonként napi 20-45 milliliter folyadékot kellene fogyasztania, tehát 2,5-3 litert“ – hívta fel a figyelmet az Agel csoporthoz tartozó nyitrabányai kórház geriátriai osztályának főorvosa, Miriam Kvostková.
Ez optimális esetben napi nyolc pohár víz elfogyasztását jelenti. „A legalkalmasabb a tiszta ivóvíz, az ásványvizeknél már ügyelni kell azok nátriumtartalmára. Idősebb korban gyakori ugyanis a magas vérnyomás és a magas nátriumtartalmú ásványvizek súlyosbíthatják a helyzetet“ – figyelmeztet a főorvosnő.
Annak ellenére , hogy nyáron gyakori a trópusi hőség, paradox módon az idős emberek gyakran fáznak ilyenkor. Ez az időskori hőszabályozási zavarokból, a szív- és érrendszeri betegségekből, vagy a belső elválasztású mirigyek működési zavaraiból adódik.
Kvostková azt ajánlja az idős embereknek, hogy amennyiben szédülnek, ájulásközeli érzetük van, gyengeség tört rájuk és légzési nehézségeik vannak, kérjenek segítséget, mert ezek a tünetek komolyabb egészségügyi komplikációk jelei lehetnek.
A nem megfelelő mértékű folyadékfogyasztás nemcsak az időseknél, hanem a csecsemőknél és a kisgyermeknél is könnyen kiszáradáshoz vezethet.
A gyermekek szomjúságérzése az idősekhez hasonlóan később jelentkezik, és gyakran nem veszik észre. Mindezek miatt a csecsemők, kisgyermekek és idősek esetében fokozottan ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, főleg most, kánikula idején!
(Felvidék.ma/Webnoviny.sk)
