Az ipolysági szépkorúak rendszerszerű mozgására, egészségnevelésére is fókuszál a Szokolyi Alajos Olimpiai Klub. A helyi szeniorklubbal együttműködve számos közös tevékenységet végeztek az elmúlt években. Januárban ezt az együttműködést bővítették a skandináv gyaloglással (nordic walking).
A szépkorú érdeklődők minden szombat délután a városligetben gyülekeznek, ahol szakember bevonásával ismerkednek a skandináv gyaloglás alapjaival. A bemelegítés mellett egy-egy rövidebb séta, túra is a foglalkozás részét képezi.
Szombatonként mintegy két órán át a friss levegőn, közösségben mozgatják át magukat az érdeklődő nyugdíjasok.
„A Szokolyi Alajos Olimpiai Klub bő fél évtizede csatlakozott a Lépjünk az egészségünkért elnevezésű mozgást népszerűsítő oktató programhoz. A projektnek köszönhetően a helyi nyugdíjas klub tagjainak szerveztünk programokat. Mindennek a célja az, hogy hogyan tudják az időskort a mozgásnak köszönhetően jobban megélni” – tájékoztatta a Felvidék.ma-t Révész Angelika, a Szokolyi Alajos Olimpiai Klub vezetőségi tagja.
Fontos az test átmozgatása (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
Az elmúlt években számos foglalkozás, gyógytorna, pilates gyakorlatok valósult meg. Ennek folytatása az idén januárban beindított skandináv gyaloglás. Ezáltal a szépkorúakat egyszerű módon mozgatjuk meg – tette hozzá a szakember.
A foglalkozás iránt igen nagy az érdeklődés. Legutóbb, február 12-én már mintegy húsz érdeklődő vett részt az eseményen.
Egyre népszerűbbek a foglalkozások (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
Čerba Mária, az Ipolysági Szenior Központ vezetője portálunknak elmondta: a klub tagjai valamint a szimpatizánsai vesznek részt az alkalmakon.
A sport és a mozgás mellett fontosnak tarják a kialakult közösségi létet, a friss levegőn való beszélgetéseket.
A skandináv gyaloglás egyre népszerűbb sport a térségünkben is. A sport lényege a speciálisan kialakított túrabot valamint a különleges gyaloglótechnika. Segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok. A túrabotok emellett a dinamikát és a ritmust adják a sétához.
Mint Révész Angelika elmondta: a speciális technika elsajátításával és a sporthoz tartozó eszköz által számos izomcsoportot erősíthetünk.
Kint a természetben (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
A sport kitűnően megfelel a szépkorúaknak.
Könnyedén átmozgatja és erősíti azokat az igen fontos izmokat, melyek a testünket, valamint a gerincünket fogják közre. A megfelelő technika alkalmazása a helyes testtartáshoz járul hozzá.
Az elkövetkező hetekben főleg az alapozásra összpontosítanak a foglalkozások során. A tavaszi időszakban az elmélet mellett már hosszabb túrákat is kezdenek Ipolyság környékének felfedezésével.
Elméleti oktatás közben (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
Már látható eredménye van a nemrég megkezdett gyakorlásnak. Egyre többen skandináv gyalogolnak a várost átszelő Ipoly folyó partján illetve a város határában. A speciális technikának köszönhetően a megfelelő tartás, a tempós gyaloglás a tavaszt idéző természetbe barangolva igazán nyugtatólag hat az emberre.
(Pásztor Péter/Felvidék.ma)
