A Börzsöny erdejében megbúvó Tsitári-kápolna és forrásnál tartotta évadzáró foglalkozását az ipolysági nyugdíjasklub skandinávgyalogló csapata. A Szokolyi Alajos Olimpiai Klub által koordinált Lépjünk az egészségünkért című mozgásnépszerűsítő program igen felkapott az ipolysági szépkorúak között.
Az ipolysági székhelyű olimpiai klub és a helyi nyugdíjas klub immár közel két évtizede szorosan együttműködik. Különféle sportrendezvények mellett heti rendszerességgel folytatnak foglalkozásokat. A nyugdíjasklub termében péntekenként pilátes tornára kerül sor helyi szakember bevonásával.
Emellett 2022 januárjában indították el a skandinávgyaloglás foglalkozásokat.
A sport lényege a speciálisan kialakított túrabot valamint a különleges gyaloglótechnika. Segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok. A túrabotok emellett a dinamikát és a ritmust adják a sétához. Nem elhanyagolható, hogy mindezt a friss levegőn a természet lágy ölén végzik a gyaloglók.
A tsitári-kápolna előtt (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
A három és fél éve beindított foglalkozás egyre népszerűbb. A csoport tagjaihoz fokozatosan csatlakoznak új személyek. A tavaszi és őszi időszakban hétköznap délután, a hidegebb téli időszakban szombat koradélután tartják a foglalkozásaikat. A gyaloglás mellett a szakszerű bemelegítés, a végén pedig a levezetés még hatékonyabbá teszi a mozgást.
A gyaloglást részben Ipolyság utcáin és a városhoz közeli természetben folytatják le. Egy idény kora ősztől a nyár beálltáig tart. Szezonzárásként általában kisebb kirándulást szerveznek. Több alkalommal a Gyűgy parkerdőt járták be. Idén július első napján a magyarországi Hont községhez közeli Tsitári-kápolna és forrás környékét barangolta be a csapat.
Előadást hallgatva (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
Az erdő fáinak árnyékában ismerkedtek a helyhez kötődő legendákkal. Erről hamarosan külön cikkben számolunk be. Emellett bejárták a csodás környéket, megtekintették a Szondy-barlangot, a közeli tavat.
Az évek óta folytatott foglalkozásnak érzik az eredményét. A tudatos, az egyes izomcsoportokra összpontosító mozgás által a részvevők testtartása, fizikai erőnléte, mozgása nagyban javult, erősödött.
S ez a mindennapjaikra is pozitív hatással van.
A szépkorúak csapata szeptember közepén folytatja Révész Angelika vezetésével a heti rendszerességű skandinávgyaloglást.
Bemelegítés a gyaloglás előtt (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
A Szokolyi Alajos Olimpiai Klubnak köszönhetően a szeniorklub tagjai számos sporteseményen, időseknek szánt programon vehettek részt az elmúlt évek, évtizedek alatt. Legutóbb tavaly ősszel Somorján vettek részt a Lépjünk az egészségünkért program keretében egy szakmai összpontosításon, amelyen az ipolysági szépkorúak mellett Kassáról és Pozsonyból érkeztek résztvevők.
Idén tavasszal indították el az egészséghétvégét, ezen részben a testvérvárosi kapcsolatok jegyében az ipolyságiak mellett veresegyházi és gödöllői sport- és túrakedvelők vettek részt.
Csoportkép a kápolnánál (Fotó: Pásztor Péter/Felvidék.ma)
A sport összekötő elem a testvérvárosok között, ezt bizonyította a 2024 áprilisában megvalósult rendezvény Veresegyházon, ahol is a helyi nordickwalking csoport vendégül látta az ipolysági szépkorúak csapatát. A tervek szerint idén szeptemberben a veresegyháziak látogatnak el az Ipoly menti kisvárosba. Az egészséghétvége is folytatódik októberben.
A skandinávgyaloglás programok nem csupán a mozgásról szólnak, a friss levegő, a természet kis csodái mind közrejátszanak a testi-lelki egészséghez.
Mindamellett a közösségerősítő hatása sem elhanyagolható. A közösségben a mozgás során a hétköznapi problémák is elfelejtődnek. S mindez összességében adja a foglalkozások igazi lényegét.
Pásztor Péter/Felvidék.ma
