Eljön a nyári vakációk, szabadságok időszaka. A szabad napokat, heteket sokféleképpen lehet megélni: kikapcsolódást jelentő egészen más foglalkozásokkal, mint az év munkanapjain vagy hétvégéin. Szertelenül, tékozolva is lehet, vagy okosan, mi több, előre kondicionálva magunkat a visszatéréshez a hétköznapokba.
Pár írással abban szeretnénk segíteni, hogy a nyári szabadságot, a fiatalok a vakáció napjait úgy töltsék el, hogy valóban feltöltődnek: fizikai többletmozgással, túrákkal az erdőkben, hegycsúcsokon, tóparton, vagy evezőstúrák során, tengerparti fövenysétákon. Az erdőterápia ózontöbbletével. A tótükrök, a lecsendesült tenger hajnali nyugalmával. Vagy lakóhelyük túrákra alkalmas tájain.
Meggyőződésem, sok évtizedes tapasztalatom: a tényleges nyári felüdüléshez hozzátartozik az, ami felülről adatott az emberiségnek, ma nekünk is. Életünket segítő, gazdagító, edző, feltöltő, odafentről kapott szellemi-lelki ajándékok ezek.
Ezért sorozatunk címe: Csobbanjunk egyet, kettőt, sokat Istenben! Gyakorlati példákat, naponta hasznosítható lelki módszereket kínálunk. Útjelzőket Istenről, önmagunkról, az Istenben úszó, megvalósuló létről és személyes létezésünkről. Ezek az írások hasonlóképpen épülnek fel. 1. Módszertani kínálat az Isten-terápiához. 2. 30 nap a Biblia világa körül, legfontosabb üzenetek napokra bontva. 3. Bibliai elsősegély, különféle lelkiállapotokra, élethelyzetekre. 4. Ima és gondolattár. Módszertani kínálat a „csobbanáshoz” – legyen csendszigeted!
Építsd fel a csendszigeted, ahova naponta pár percre visszavonulhatsz nemcsak önmagadba, hanem Istenhez! Ez lehet egy teraszrész, erdei pihenő, üres tisztás, homokdűne a tengerparton vagy egy sziklapad… Meg fogod találni a külső, nyitott belső szobádat, ha keresed. Vidd magaddal Bibliádat, jó lenne, ha nem a mobilod online felületét használnád. De ha nyomtatott nincs kéznél, akkor nyisd meg valamelyik alkalmazást, jó néhány fordítást fogsz találni. Mi a RÚF-ot, a revideált új fordítást alkalmazzuk.
- lépés. Nyisd ki Bibliádat, nyomtatott vagy online változatban. Olykor a fordításért, fordítókért hálával megsimogathatod kinyitottan vagy a borítóját. Elég ennyit mondanod: Uram, szólj hozzám! Csak egy Igét küldj, s meggyógyul a lelkem! Reggel, este olvasd el azokat az Igéket, igeszakaszokat, amelyeket itt lejjebb találsz, vagy éppen amire „rányílik” a szemed, szíved, kezed. Nagyon fontos: olykor egy-egy Igéhez lábjegyzetben további igehelyeket látsz feltüntetve, érdemes ezekre is rálapozni, teljesebb értelme bontakozik ki ebből Isten üzenetének, Jézus tanításának, a Szentlélek biztatásának.
- Ne siess az olvasással. Ne kapkodj, ne rohanj, Istennél ezek nem erények, és az igazi lélekterápiának sem az időtényező a hajtóereje. Legyen időd a sorokban foglalt üzenet és a kiegészítő versek mondandójának ízlelgetésére. Akár egy kis füzetben vagy mobilod jegyzettárában feljegyezhetsz néhány szívedben visszhangzó felismerést vagy igesort. Nyári lelki tanulságokként.
- Ha még énekeskönyv is van nálad, fellapozhatsz kedvelt zsoltárt, dicséretet, lelki éneket is. Közben engedd az Igét, igeszakaszt visszhangozni benned, átgondolva élethelyzetedet, történetedet. Bekapcsolhatsz a mobilodon valamilyen spirituális zenét halkan. Nehéz, stresszes élethelyzetekben Istenhez, gyógyuláshoz, reményhez segíthet például „A leányka imája” című zongorakompozíció, a lengyel zeneszerző, Tekla Bądarzewska-Baranowska műve. Klikk ide: https://youtu.be/dTww0x2dHt0
- Kérj áldást az Úrtól az olvasott igeszakaszra, a Téged megszólító üzenetekre! Aztán napokra bontva olvasd el a 30 nap alatt az evangélium körül ajánlatát, és azokat az életvezetési, lelki elsősegély Igéket, amiket itt lejjebb találsz! Gondolkodj el rajtuk!
- Lazíts, engedd átjárni lelkedet az Igével, a zenével! És próbálj megfogalmazni egy személyes imaválaszt Istennek! Lehet pár szavas, a befogadott Igét ismételve. Ne kéréslistát sorolj fel, Ő tudja, mire van szükséged. Inkább tárd ki a szívedet, légy befogadó! Elfogadója a felülről jövő felüdítő áldáscseppeknek.
- Dicsérd Istent mindezért a Mi Atyánk elmondásával. És szemléld meg a tájat, vizet, eget, hegyet, ahol éppen mindez veled történik. Imaszövetség fog kialakulni a szótlan táj és közötted. Majd rájössz, hogy a teremtett világ, környezeted mi mindennel tudja magasztalni Istent: színeivel, hangjaival, szellőmuzsikával, illatokkal, fényhatásokkal…
30 nap a Biblia világa körül – legyen időd Istenre, így jut magadra is
Elsősorban az Újszövetség, az evangélium világa körül teszünk lelki utazást. Heti szakaszokat ajánlunk, napi egy-egy igeszakaszra bontva. Ahol ószövetségi hivatkozás, lábjegyzet van, azt is olvasd el! Az első hét napra: 1. nap: Máté 1,18-2,25. 2. nap: Máté 5,1-16; 6,1-7,12. 3. nap: Máté 14,13-36. 4. nap: Márk 2,1-17. 5. nap: Lukács 10,29-37; 11,1-4. 6. nap: Lukács 15,1-32. 7. nap: Lukács 19,28-48.
A Biblia elsősegélye különféle lelkiállapotokra
Félelemre: „Nem félünk, ha megindul is a föld,… ha háborognak és tajtékoznak is vizei” (Zsolt 46,3-4). Olvassuk el mindig az egész fejezetet, ahol a kiemelt Ige található! „Világosságom és segítségem az Úr, kitől félnék? Életemnek ereje az Úr, kitől rettegnék?” (Zsolt 27,1). „Nem a félelem lelkét adta nekünk az Isten, hanem az erő, a szeretet és a józanság lelkét” (2Tim 1,7). „A szeretetben nincs félelem, sőt a teljes szeretet kiűzi a félelmet. Mert a félelem gyötrelemmel jár, aki pedig fél, nem lett tökéletessé a szeretetben” (1Ján 4,18).
Jövendőre vonatkozó töprengésben: „Reménykedhetsz a jövőben” (Jeremiás 31,17). „Amit szem nem látott, fül nem hallott, és ember szíve meg sem sejtett, azt készítette el Isten az őt szeretőknek” (1Kor 2,9). „Azt sem tudjátok, mit hoz a holnap. Mert a ti életetek olyan, mint a lehelet, amely egy kis ideig látszik, aztán eltűnik. Inkább ezt kellene mondjátok: Ha az Úr akarja, akkor élünk, és ezt vagy azt fogjuk cselekedni” (Jakab 4,14-15).
Ima – és gondolattár
„Az imádság hatékony stresszmenedzselés, ami mindig kéznél van” (N.N.)
Panaszlásom patakok vizébe vetem, Hallgass meg Istenem. Kesergésem fenyők csúcsára emelem, Hallgass meg Istenem. Kéréseim gyűjtsd tömlődbe, Uram. Lelkemben dúdolt hálámat fogadd el Kegyelmes Istenem. (BL) „Csendesülj el lelkem, hogy Isten munkába állhasson – benned! Csendesülj el lelkem, hogy Isten nyugalmat leljen benned. S békessége szétáradhasson balzsamként szívedben”. (El Greco, a festő)
„Sokféle bibliafordítást ismerek. Egyik érdekesebb, mint a másik. De a legjobb fordítást mégis az Édesanyámnak köszönhetem. Ő ugyanis a Bibliát az életével fordította le”. (P. Deitenbeck)
További hasznosítható lelki útravalót találhat a szerző legújabb e-könyvében, 20 elmélkedés, 90 oldalon, elérhető itt: Nyári csendkúra, imarelax Istennél, klikk ide.
Áldott lelki felüdülést, életfrissülést hozó Isten-csendeket!
Dr. Békefy Lajos/Felvidék.ma
